この肩こり、道具で対処していい？｜受診を優先すべきサインを正直に書きます

こんにちは、れおなるど・ゆうです🐳

このブログでは磁気ネックレスや枕の記事を書いています。アフィリエイトのリンクも貼っています。

そのうえで、この記事だけは商品を1つも紹介しません。

理由は単純で、道具で対処してはいけない場合があるからです。ここを書かずに商品だけ並べるのは、フェアではないと思っています。

ブログの人がそんなこと書いていいの？

書くべきだと思っています。買ってはいけない人に買わせたら、その人の時間を奪うことになる。道具で解決しない問題に道具を当てても、遅れるだけです。

道具の前に医療機関、と考えたほうがいいサイン

肩こりは多くの場合、姿勢や筋肉の疲労からくるものです。ただし肩や首の症状の背景に、別の病気が隠れていることがあります。

私は医師ではないので、「これは何の病気です」と言うことはできませんし、するべきでもありません。公益社団法人 日本整形外科学会が症状・病気の解説を公開しているので、気になる場合はまずそちらを見て、必要なら受診してください。

でも病院に行くほどじゃない気もして…

その感覚、よく分かります。ただ「行くほどじゃないか判断する」こと自体が難しいんです。判断を専門家に任せるために行く、と考えると気が楽になります。

道具で対処していい場合

逆に、次のような状態なら環境や道具を見直す価値があると私は考えています。

• しびれや脱力はない
• 夕方にかけて重くなり、休むとある程度戻る
• デスクワークの日に強く、休みの日は軽い
• じっとしていれば痛くない

私自身がこのタイプでした。だから机まわりを直し、枕を替え、磁気ネックレスを使っています。

受診したうえで道具を使うのは、矛盾しません

誤解されそうなので書いておくと、「病院に行くなら道具は要らない」という話ではありません。

受診して重い病気ではないと分かったうえで、日常の環境を整えるのは理にかなっています。順番の問題です。

怖いのは、受診すべき状態を「ただの肩こり」と思い込んで、道具を買い続けて時間が過ぎることです。

何科に行けばいいの？

肩や首の症状なら整形外科が入口になることが多いです。判断に迷うなら、まずかかりつけ医に相談して紹介してもらうのでも構いません。大事なのは一人で判断しないことです。

まとめ

• しびれ・脱力・強い痛み・発熱があれば道具より先に医療機関
• 肩こりの背景に別の病気が隠れていることがある
• 私は医師ではないので診断はできないし、しない
• 夕方に重く、休むと戻るタイプなら環境・道具の見直しは有効
• 受診と道具は矛盾しない。順番の問題

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参考にした情報（出典）

• 厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（ディスプレイの位置・視距離・連続作業時間・照度の基準）
• 石川労働局「VDT作業ガイドライン」（同ガイドラインの数値基準の解説）
• 日本整形外科学会「症状・病気をしらべる」