肩こりに実際にお金を使ったもの3つ｜体感が大きかった順に正直に並べます
🎯 この記事の3秒結論
肩こり対策で私が実際にお金を使ったのは磁気ネックレス・枕・マットレスの3つです。このうちいちばん体感が大きかったのは枕でした。磁気ネックレスは「装着部位のこりの緩和」までが国に認められた効能で、それ以上のことは起きません。順番をつけるなら、枕 → 机まわり → 磁気製品だと思っています。
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ヒツジのいらない枕
この記事で紹介する3つのうち、私がいちばん体感が大きかったのは枕でした。朝の首の張りが減ったのがはっきり分かった1つです。
詳細を見る ▶※効果の感じ方には個人差があります。私はマットレスも同時期に替えているため、枕だけの効果とは断定できません。
こんにちは、れおなるど・ゆうです🐳
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肩こりの道具は山ほど売っています。マッサージガン、ネックストレッチャー、ぶら下がり健康器、温熱シート……。
私が実際に自分の金で買って、今も使い続けているのは3つだけです。この記事では、その3つを体感が大きかった順に正直に並べます。
1位：枕（ヒツジのいらない枕）
いちばん体感が大きかったのは枕でした。
理由はたぶん単純で、寝ている数時間、首の角度をずっと決めているのが枕だからです。起きている間の姿勢は動かせますが、寝ている間は動かせません。
私が変わったと感じたのは「朝起きたときの首の張り」でした。前は起き抜けに首の後ろが固まっている感覚がありましたが、それが減りました。
⚠️ ただし正確に書くと、私はマットレスも同じ時期に替えています。なので「枕だけの効果」と切り分けることはできていません。
2位：マットレス（NELL）
枕と同時期に替えたので切り分けはできませんが、寝返りのときに沈み込んで引っかかる感じが消えたのは確かです。
肩こりという観点で言うと、寝返りが打ちやすいかどうかは無視できない要素だと思っています。同じ姿勢で固まる時間が短くなるからです。
3位：磁気ネックレス（コラントッテ TAO RAFFI）
私はこれを日常的に着けています。肩・首が楽になった実感はあります。個人の感想です。
ただし、ここはいちばん誤解が多いところなので正確に書きます。
⭕ 磁気製品に認められている効能
- 装着部位のこりの緩和
- 装着部位の血行の改善
一般医療機器として認められているのはこの2つだけです。「肩こりが治る」「体質が変わる」といった表現は使えませんし、私もそうは感じていません。
買わなかったもの・やめたもの
正直に書いておくと、買ったけど続かなかったものもあります。
- ストレッチ系のグッズ：使うのに時間と気力が要るものは、忙しい日から順に使わなくなりました
- 「毎日やる」前提のもの：私は続きませんでした。着けるだけ・寝るだけで完結するもののほうが、自分には合っていました
これは性格の問題なので、毎日ストレッチを続けられる人は、そちらのほうが安上がりで確実だと思います。
まとめ
- 私が実際に使い続けているのは枕・マットレス・磁気ネックレスの3つ
- 体感がいちばん大きかったのは枕
- 磁気に認められているのはこりの緩和と血行の改善だけ
- 順番は枕 → 机まわり → 磁気製品
- 続かない道具は効かないのと同じ。私は「着けるだけ」が合っていた
あわせて読みたい：
・磁気ネックレスは本当に効果があるのか？国の基準と海外の論文を正直に調べた
・枕こそお金をかけるべき｜ヒツジのいらない枕を使って分かった選び方
・磁気枕とふつうの枕、どっちを先に買う？
参考にした情報（出典）
- 厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（ディスプレイの位置・視距離・連続作業時間・照度の基準）
- 石川労働局「VDT作業ガイドライン」（同ガイドラインの数値基準の解説）
- 日本整形外科学会「症状・病気をしらべる」
⚠️ 受診の目安について
本記事は医療的な助言ではなく、デスクワークをしている一個人の実体験と、公的機関が公表している情報の紹介です。
手のしびれ・力が入らない・強い痛みが続く・原因のわからない発熱をともなう——こうした症状がある場合は、道具で対処しようとせず整形外科などの医療機関にご相談ください。
肩こりの背景に別の病気が隠れていることがあります（日本整形外科学会「症状・病気をしらべる」）。
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